co dają

rozpyerdalają mnie te ich treningi na kaloryfer w 30 dni, co miesiąc dają nowy sami sobie dopyerdalają jeśli, któryś by działał, to po co dawać nowy w każdym numerze kupiłem tylko raz tą gazete i na tym koniec

[...] _Knife_:STYL MA g**** DO TEGO! _Knife_:ZACHOWANIE NA ULICY TO KWESTIA NIE STYLU, A DOŚWIADCZENIA I charakteru. Sowizdżał:na ulicy rozum/roządek i wyostrzony zmysł obserwacji dają o niebo więcej niż umiejętności Sowizdżał:Nikt nie ma monoplu na sukces na ulicy a już na pewno nie bjj - za "bjj" należy wstawić cokolwiek innego. Do tego [...]

22.01.15r., piątek dzień 40., tydzień 6. sen: 00: 8h suple: Castagnus płyny: woda warzywa: w zrzucie, niewliczane http://vlep.pl/mnue9o.png NOGI 1. Przysiad 3x8-10 45x10/47.5x10/50x8 45x10/47.5x8/x8 45x10/47.5x9/x8 45x10/47.5x10/50x9 45x10/47.5x10/50x7 (35x10)45x10/47.5x10/50x8 2a. Sissi 3x10-12 12xcc/x12/x12 12xcc/x12/x12 12xcc/x12/x12 [...]

30.01.15r., piątek dzień 47., tydzień 7. sen: przed 00: prawie 10h suple: Castagnus płyny: woda, woda po brukselce warzywa: w zrzucie, niewliczane oprócz marchewki http://vlep.pl/13hwky.png NOGI 1. Przysiad 3x8-10 45x10/47.5x10/50x9 45x10/47.5x10/50x8 45x10/47.5x8/x8 45x10/47.5x9/x8 45x10/47.5x10/50x9 45x10/47.5x10/50x7 [...]

11.02.15r., środa dzień 59., tydzień 9. sen: 00:30: 7,5h – niestety późno poszłam spać (mam nadzieję, że wyjątkowo, bo ostatnio już było z tym ok), a na dodatek bez sensu się rano obudziłam @@-) suple: Castagnus płyny: woda, wywar z siemienia, herbata malinowa, wywar z serc warzywa: w zrzucie, niewliczane oprócz marchewki http://vlep.pl/g4po1q.png [...]

16.02.15r., poniedziałek dzień 64., tydzień 10. sen: przed 00: 8,5h suple: Castagnus, Luteina płyny: woda, wywar z serc warzywa: w zrzucie, niewliczane oprócz marchewki Po treningu chciało mi się słodkiego/węgli. http://vlep.pl/9fus0y.png NOGI 1. Przysiad 3x8-10 6x10/8x10/x10 45x10/47.5x10/50x6 45x10/47.5x10/50x9 45x10/47.5x10/50x8 [...]

21.02.15r., sobota dzień 69., tydzień 10. sen: 1: ponad 7h = masakra suple: Castagnus płyny: woda, woda z wątróbki warzywa: w zrzucie, niewliczane oprócz marchewki (której większość była ok.12:30) http://vlep.pl/65s2ny.png Kilka godzin w samochodzie jest bardziej męczące niż ten czas spędzony w ruchu – bolały mnie dziś nogi od siedzenia i ogólnie [...]

rossi- chlopaki tez daja rade forum samo w sobie ma to cos ^^ troszke mnie uspokoiles s.m.p.a,a w vitalmaxie wyliczylo mi 747 wit A-wydaje mi sie,ze w normie :) dzisiaj sie wazylam : waga pokazala z rana 52,3 kg, poziom tluszczu wyzszy -17 % co daje ok 9 kg,a poziom miesni niby taki sam,co wydaje mi sie baaaardzo dziwne ,gdyz moje skromne oko [...]

[...] jeśli chcesz zobaczyć filmik z siadów to niestety nie zobaczysz,bo go tu nie wrzucę wiem co źle robię i z czego to może wynikać i wystarczy jak 2osoby nad tym czuwają i dają wskazówki i na tym pozostanę szanuję wskazówki innych,ale nie chcę w tym blogu prowadzić konwersacji na temat moich siadów,a wiem że temat by się rozwinął po wrzuceniu [...]

Obwody pani trener dają w dupę co? Szacuneczek za wyniki Kasia

[...] lubi dobra motywację. Sam często przed siłownią sięgam po YouTube, ale wszystkie te filmiki motywacyjne z YT wyświetlające się na hasło "bodybuilding motivation" pomimo, że dają pewną motywację, nie mówią jednego - oni wszyscy są na soku. Nie będziemy tak wyglądać ani mieć takiej siły bez sterydów. Np. Jan Łuka ma swój wiek i nadal ćwiczy i [...]

Gdzie tam kusząca jak przy każdej niskokalorycznej, jedni chudną duzo, inne plączą ze schudły tylko 1,5kg. Zatwardzenie, zakwaszenie organizmu to tylko początek kłopotów, Badania na samicach myszy tego typu diet daja bardzo niebezpieczne sygnały, od odwapnienia kości, kłopoty z tarczyca, po stratę płodności, nie dziwi nic ze popieprzone gospodarki [...]

[...] by sie trzymać 120gb 180ww 60t przy 1.800kcal/day ale od założenia do realizacji daleka droga. Sama nie wiem jak to jest, że poszcz. wartości kiedy już mi się zgodzą to dają 2.300kcal, ale ja się uczę Z Twoją i nie tylko pomocą a co do ryżu.. brązowy - woreczek 100g daje niewiele więcej po ugotowaniu a 4 łyżki białego puchną chyba 500razy [...]

Polecam zrezygnowac z brzuszkow a dlaczego to mozesz przeczytac w moich poprzednich wypowiedziach i art. glownym. Sa nieefektywne i tyle. Stosuj spiecia z ciezarem,"sklony do allaha",wznosy nog itd. cwiczen na brzuch ktore daja efekty jest naprawde sporo. Co do cwiczenia ich kazdego dnia, to sprawa wyglada nastepujaco. Cwiczac je [...]

Koko, bcaa sa jak najbardziej na miejscu. Jezeli mozesz to taka sama porcje dodaj rowniez na czczo. Ewentualnie po wstaniu mozesz zarzyc aminokwasy calodzienne. Jezeli budzet pozwoli to mile widziana bylaby glutamina np bardzo fajna i wartosciowa wersje na rynek wypuscil Kaizen. Produkt nazywa sie XtremeNAG. Jest to glutamina koniugowana z kwasem [...]

[...] że przy 15-stkach nie robię bicepsu.. wiec to dobrze rokuje na przyszłość ). Więcej się nie mierzyłem, bo nie lubię tego.. ale dwa najważniejsze wyznaczniki - lusto i waga - dają znać, że forma idzie do przodu. Waga pokazała już 89 kg na czczo, więc wypracowane 2 kg w 2 tygodnie - wg. mnie to świetny wynik, biorąc pod uwagę to, że mam typ budowy [...]

[...] oraz o Sławomirze Daczkowskim - zwycięzcy tegorocznych debiutów i mistrzowi polski w kat. do 70 kg bodajze. Ogólnie pisma bardzo łatwo pomylić, na pierwszy rzut oka wyglądają podobnie, z tym że "KiF" jest klejone - ma gruby bok w kształcie prostokąta jak książka, a "SdW" jest zszywane wygląda jak gazeta Reasumując wolę [...]

[...] Dzidzi, jak i Tatuś byli dzielni:-D. Mimo to nie chciałabym już na razie wyjeżdżać;-) Przez ten tydzień zdziadziałam..................kiepskie jedzenie, alkohol, brak ruchu dają się we znaki:-O, jestem osłabiona, wyczerpana, wszytsko mnie boli, era okropna + namarzłam niedawno i pociągam nochem = brak energii na podstawowe działanie!!!! Ciało [...]

[...] samoopalacza wcale do prostych nie należy. Balsamy przyciemniające skórę Bardziej ostrożnym można polecić balsamy do ciała i kremy do twarzy, które oprócz nawilżenia, dają efekt lekkiego przyciemnienia skóry. Ponieważ opalenizna nie jest w ich przypadku intensywna, istnieje mniejsze ryzyko, że na skórze powstaną plamy w wyniku [...]

Galazka. To jest szamanstwo nie dietetyka. 3 lata temu mialam na to zajawke. Bledem bylo niestety pojscie z nurtem Mauricza, Medfood i Wierzbickiej ale szybko sie opamietalam i spojrzalam na to z wlasnego doswiadczenia oraz znanych mi przypadkow, gdzie to co bylo promowane nijak mialo sie do rzeczywistosci a bylo wrecz szkodliwe. Np kolezanka 5g [...]